Vitamiinin puute

Yleinen, akuutti tai krooninen Vitamiinin puute - myös lääketieteellisesti vitamiinin puute kutsutaan - on puutetila, joka voi johtaa lukuisiin sairauksiin. Helposti hoidettavana puutostilanteena vitamiinivaje voidaan korjata antamalla oraalisesti vitamiineja ja muuttamalla ruokavaliota. Kaikki akuutista tai kroonisesta vitamiinivajeesta johtuvat aineenvaihduntahäiriöt voidaan parantaa kokonaan asianmukaisella ruokavaliolla ja hoidolla.

Mikä on vitamiinin puute?

Vitamiinin puute määritellään tarvittavien vitamiinien välittömäksi tai krooniseksi puuttumiseksi organismissa. Jos yhden tai useamman elintärkeän ravintoaineen vitamiinivaje jatkuu pitkän ajanjakson ajan, se voi johtaa vakaviin vitamiinivajetauteihin, kuten skurbuuriin, pellegraan tai beri-beriin.

Vitamiinin puute voidaan määritellä akuutilla tai kroonisella riittämättömällä tarjonnalla sekä väärällä ruoka-aineiden yhdistelmällä, vitamiinien heikentyneellä hyödyntämisellä organismissa tai lisääntyneellä vitamiinien kulutuksella - esimerkiksi kemoterapian tai raskauden aikana.

syyt

Ottaen huomioon synteettisillä vitamiineilla maustetun ravintolisien ja elintarvikkeiden vapaa saatavuus, olisi syytä Vitamiinin puute todella syrjäytetään leveysasteillamme. Teollisesti valmistettujen elintarvikkeiden prosessoinnin puutteet tai vitamiinien puute yksipuolisen ruokavalion kanssa korvataan nyt "toiminnallisilla elintarvikkeilla" tai vitamiinivalmisteilla.

Tosiasia on kuitenkin, että yleinen vitamiinipuutos esiintyy usein riittämättömän ravinnon tai yksipuolisen ruokavalion seurauksena. Kehitysmaissa tai anoreksiassa todetaan vakavia vitamiinipuutoksia. Vanhuudessa riittämätön ruuan ja nesteen saanti voi johtaa piilevään vitamiinin puutteeseen. Teollisuusmaissa voimakkaasti jalostetut elintarvikkeet aiheuttavat yhä enemmän piilevän tai akuutin vitamiinipuutoksen diagnosoinnin.

Krooninen vitamiinipuutos johtuu useimmiten aliravitsemuksesta, saantihäiriöistä, liiallisesta kulutuksesta raskauden tai tiettyjen sairauksien, tiettyjen sairauksien vuoksi tai tietyistä lääketieteellisistä toimenpiteistä tai hoidoista. Organismi torjuu akuuttia vitamiinipuutetta hyödyntämällä varastojaan tai rekisteröimällä nälän.

Suurin osa vitamiineista on kuitenkin otettava päivittäin, eikä niitä voida varastoida kehossa. Eri tekijöiden yhdistelmä voi myös laukaista vitamiinin puutteen. Stressi vitamiiniröövönä yksipuolisen ruokavalion yhteydessä, jossa on vähän elintärkeitä aineita, johtaa erittäin todennäköisesti vitamiinivajeeseen pitkällä aikavälillä.

Kemoterapia voi myös aiheuttaa dramaattisen vitamiinipuutoksen. Tietyt sairaudet - esimerkiksi akuutit tai krooniset maksa- ja munuaisten toimintahäiriöt, suhteellisen harvinainen valoallergia tai diabetes - voivat aiheuttaa vitamiinipuutoksia.

Oireet, vaivat ja oireet

Vitamiinipuutoksen merkit voivat olla moninaisia. Ne kehittyvät olemassa olevan alijäämän mukaan. Tietyt merkit voivat olla oireita monille vitamiinipuuteille. Aika, joka kuluu oireiden esiintymiseen, vaihtelee vitamiineista riippuen. Fyysiset ja emotionaaliset reaktiot voivat vaihdella yksinkertaisista väsymysoireista vaarallisiin sydän- ja verisuonivaikeuksiin, syöpään tai masennukseen.

Näön muutoksia, etenkin hämärässä ja pimeässä, voidaan pitää merkkinä A-vitamiinin puutoksesta. Lisäksi voi kehittyä lisääntynyt väsymys ja alttius infektioille sekä kuiva, hilseilevä iho. B1-vitamiinin puute voi myös aiheuttaa väsymystä, ärtyneisyyttä, mielialan vaihtelut ja unohduksen.

Alhainen B2-vitamiinin tarjonta voi johtaa lihasheikkouteen, masentuneisiin mielialoihin ja huonoon rasvanpolttoon. Liian vähän B3-määrää voi johtaa unihäiriöihin, iho-ongelmiin ja ennenaikaiseen uupumukseen. B5-vitamiinin puutoksen oireita voivat olla huono pitoisuus, matala verenpaine, päänsärky ja huimaus.

Se voi myös johtaa cravings ja lihaskramppeja. Alhainen B6-vitamiinin tarjonta voi aiheuttaa oireita, kuten ripulia, oksentelua tai ruokahaluttomuutta. Aisti- ja liikuntahäiriöt, sekavuus, hermovauriot tai hengitysvaikeudet voivat ilmetä B12-vitamiinin puutteen vuoksi.

Tärkeimmän suojaavan C-vitamiinin puute voi johtaa heikentyneeseen suorituskykyyn ja alttiuteen infektioille. Liian vähän D-vitamiinia voi aiheuttaa lasten hidastettua kasvua ja lisääntynyttä väsymystä ja alttiutta infektioille. Lihasongelmat, nopeutettu ihon ikääntyminen ja huono pitoisuus voivat viitata E-vitamiinin puutteeseen.

Diagnoosi ja kurssi

Syistä riippuen, diagnoosi ja kulku Vitamiinin puute eri tavalla. Mutta ensinnäkin se on huomattava. Kroonisen aliravitsemuksen tai moninkertaisen kemoterapian tapauksessa vitamiinin puute on todennäköistä, mutta ei ilmeisen normaalin ruokavalion tapauksessa.

Yleinen tarjontapula voi jäädä huomaamatta pitkään. Lisäksi yhdestä vitamiinista voi puuttua vain tai vitamiinien imeytyminen voi heikentyä monista syistä ilman, että sitä huomataan. Yleensä huomaat vitamiinipuutoksen vain anemiassa, kroonisessa väsymyksessä, pitkäaikaisessa suorituskyvyn heikentymisessä, iho-ongelmissa, verenkiertohäiriöissä, yösokeudessa, osteoporoosissa tai muissa oireissa.

Vastasyntyneet lapset voivat kärsiä ns. Hermoputken vikoista, kuten spina bifida, äidin vitamiinipuutoksen vuoksi. Ne päättyvät yleensä lapsen kuolemaan. Riisi esiintyy, kun puuttuu D-vitamiinia, ja mäkisevä, kun puuttuu C-vitamiinia. Molemmat vitamiinipuutossairaudet on helppo käsitellä nykyään.

komplikaatiot

Vitamiinin puute voi aiheuttaa erilaisia ​​komplikaatioita. Jos tautia ei hoideta pidemmän aikaa, se on aluksi havaittavissa huonoina ihoina ja murtuneina suun nurkina, ns. Rhagades. B5-, B6- ja B12-vitamiinipuutos voi aiheuttaa anemiaa, joka ilmenee muun muassa liiallisesta väsymyksestä ja väsymyksestä, keskittymisongelmista ja lisääntyneestä määrästä infektioita.

Jos D-vitamiinin puutosta ei kompensoida, osteomalaacia, luiden pehmeneminen, johon liittyy muodonmuutoksia, kroonista kipua ja muita komplikaatioita, kasvaa. Lisäksi vitamiinin puute voi johtaa toissijaisiin sairauksiin, kuten skorputiiniin, beri-beriin, Korsakoffin oireyhtymään tai aivosairauteen. Hermokipu ja neurologisen vajaatoiminnan oireita voi myös esiintyä.

A-vitamiinin puute voi aiheuttaa kseroftalmiaa, joka pitkälle edenneessä vaiheessa voi johtaa potilaan sokeuteen. Foolihapon puutteellisilla raskaana olevilla naisilla on riski, että heidän lapsensa kehittyy avoimeen selkään. Tällaisen spina bifidan vaikutukset voivat olla tasapainotus ja lihasten epätasapaino lonkan, polven ja nilkan alueilla.

Selkärangan kaarevuus esiintyy noin puolella lapsista. Pahimmassa tapauksessa vitamiinivajeen hoidossa voi esiintyä ravintolisien aiheuttamia myrkytysoireita. Puuttuvien vitamiinien laskimonsisäinen antaminen johtaa toisinaan infektioihin ja vammoihin.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?

Lääkärin käyttöä suositellaan, jos sinulla on väsymystä, huimausta ja muita vitamiinipuutoksen merkkejä. Se voi johtua vakavasta sairaudesta tai syömiskäyttäytymistä on muutettava lääkärin ohjauksessa. Joka tapauksessa vitamiinin puute tulisi selvittää. Joidenkin vitamiinien kuten B12-vitamiinin ja D-vitamiinin kanssa kehon vitamiinipitoisuus voidaan testata itse. Vastaavat kotitestit ovat saatavana apteekista tai lääkäriltä. Erityisesti syömishäiriöillä on vitamiinin puutteen riski. Puute ilmenee nopeasti myös vanhuksilla ja hemofiliapotilailla.

Kaikkien näihin riskiryhmiin kuuluvien tai toisesta sairaudesta kärsivien tulee ilmoittaa heti lääkärille, jos heillä on epätavallisia oireita. Oikea yhteyshenkilö on perhelääkäri tai internisti. Psykologia on kuultava henkisesti liittyvistä syömishäiriöistä. Ravitsemusterapeutti laatii yhdessä potilaan kanssa ravintasuunnitelman ja antaa vinkkejä arjen parantamiseksi.

Vitamiinin puute ilmenee selkeinä oireina. Pallor ja väsymys osoittavat anemiaa, joka on selvitettävä nopeasti. Päänsärky, huimaus ja huono keskittyminen ovat selviä puuteoireita. Jos niitä esiintyy enemmän kuin muutama päivä peräkkäin, on otettava yhteys lääkäriin. Vanhemmat, jotka löytävät lapsesta merkkejä vitamiinin puutoksesta, puhuvat lastenlääkärille.

Hoito ja hoito

Hoito Vitamiinin puute on suhteellisen helppoa. Se voi menestyä muuttamalla ruokailutottumuksia. Vitamiinin puutteesta johtuvissa tietyissä sairauden muodoissa voi olla hyödyllistä ottaa lisäravinteita.

Tiettyjen vitamiinien vaarallisen yliannostuksen tai aliannostuksen estämiseksi ne tulisi tehdä lääkärin valvonnassa. Muiden vitamiinien kanssa ylimäärä erittyy.

Jos vitamiinipuutos ei johdu ruokavalioon liittyvistä puutteista, vaan orgaanisista sairauksista tai imeytymishäiriöistä, nämä on hoidettava.

ennaltaehkäisy

Ehkäisyyn Vitamiinin puute Monipuolinen ja tärkeitä ravintoaineita sisältävä ruokavalio riittää. Tunnettuja vitamiiniröövijöitä, kuten valkoista jauhoa, sokeria tai stressiä, tulisi vähentää. D-vitamiini voi muodostua vain auringonvalossa, joten päivittäinen oleskelu raikkaassa ilmassa on järkevää.

Jälkihoito

Menestyksekkäästi hoidettu akuutti hypovitaminoosi ei vaadi monimutkaista seurantaa. Jos aliravitsemus tai aliravitsemus aiheuttaa vitamiinivajetta, potilaan tulee kehittää lääkärin tai vielä paremmin ravitsemusterapeutin kanssa uusia ohjeita yleisestä ravinnosta. On välttämätöntä tarkistaa vaatimustenmukaisuus ja tehokkuus säännöllisillä verikokeilla laboratoriossa.

Uusittu pudotus stabiloidussa vitamiinikaupassa voidaan torjua varhaisessa vaiheessa ja onnistunut jatkohoito voidaan varmistaa. Vitamiinipuuteille tyypillisen kuivan ja halkeillun ihon paranemista voidaan tukea myös ajankohtaisilla voiteilla, jotka levitetään sopiville ihoalueille. Yleensä nämä sivuvaikutukset kuitenkin myös säätelevät itseään yhtä nopeasti kuin erityiset oireet.

Hypovitaminoosin aiheuttamat oireet häviävät kokonaan ja itsestään. Saksan kaltaisissa teollisuusmaissa ei yleensä ole peruuttamattomia vahinkoja. Joten veren seurantatarkistuksen lisäksi säännöllisin väliajoin, mitään erityisiä seurantatoimenpiteitä ei tarvitse suorittaa.

Edellytyksenä on kuitenkin, että kehon omat vitamiinivarastot on täytetty uudelleen hoidon aikana. Periaatteessa ennalta ehkäisevien toimenpiteiden, ts. Optimoidun ruokavalion ja elämäntapojen, noudattaminen on myös paras jälkihoito.

Voit tehdä sen itse

Jos ilmenee vitamiinin puutos, on ensin otettava yhteys lääkäriin. Lisäksi voidaan ryhtyä joihinkin omaehtoisiin toimenpiteisiin. Lievä vitamiinivaje voidaan korvata muuttamalla ruokavaliota. Vitamiinirikasten ruokien, kuten hedelmien ja vihannesten, tulisi olla valikossa. Laiha kala, pavut ja täysjyvätuotteet ovat myös osa ruokavaliota, koska nämä elintarvikkeet sisältävät aineita, jotka tukevat kehon vitamiinien imeytymistä.

Jos kyseessä on vaikea vitamiinin puute, on otettava ravintolisiä. On parasta ottaa se lääkärin kanssa neuvotellen, jotta vältetään liialliset vitamiinit ja allergiset reaktiot. Lisäksi on varmistettava riittävä uni ja lepo. Keho on yleensä erittäin heikko, kun on vitamiinin puute, minkä vuoksi rasittavaa urheilutoimintaa ei pidä harjoittaa. Muutaman viikon kuluttua vitamiinin puute tulisi korjata. Vaikuttajilla tulisi kuitenkin olla uusi lääketieteellinen tarkastus ollakseen varma.

Kun puute on korvattu, voit palata urheiluun. Kohtalainen fyysinen aktiivisuus stimuloi aineenvaihduntaa ja edistää vitamiinien nopeaa imeytymistä. Lisäksi on kiinnitettävä huomiota vartalon varoitussignaaleihin. Vakavan väsymyksen, sydän- ja verisuonitautien tai masennustilojen yhteydessä voi olla jo vakava vajaatoiminta, jonka on hoidettava lääkärin toimesta.