nopeus kuuluu moottorin perusominaisuuksiin. Tietyillä urheilun aloilla se on määrittelevä osa.
Mikä on nopeus?
Urheilutieteessä nopeus annetaan moottorin perusominaisuuksille voiman, kestävyyden, koordinaation ja liikkuvuuden ohella. Se voidaan jakaa 2 komponenttiin, toiminnan nopeuteen ja reaktionopeuteen.
Raja nopeusvoimaan, joka kuvaa voiman näkökohtaa ja on joskus määritelty samalla tavalla, perustuu resistanssitasoon. Vastaavasti toimintanopeutta kuvataan kykynä suorittaa liikettä sekvenssejä, joilla on alhainen vastus suurimmalla mahdollisella nopeudella.
Reaktionopeudelle on ominaista yksilön kyky vastata mahdollisimman nopeasti ärsykkeeseen liikkeellä. Suurimmalla nopeudella suoritettavat liikkeet ovat mahdollisia vain lyhyen ajan. Tämä johtuu siitä, että tarvittavan energian tarjoavilla varastointijärjestelmillä on vain pieni kapasiteetti.
Mikään muu fyysisen suorituskyvyn komponentti ei ole niin geneettisesti määritetty kuin nopeus. Sitä voidaan parantaa vain 15% -20% intensiivisen koulutuksen avulla.
Perinnöllisen kyvyn lisäksi huippusuoritus riippuu monista biologisista ja fysiologisista vaatimuksista ja teknisesti oikeasta suorituksesta, mikä puolestaan vaatii hyviä koordinaatiotaidoja.
Toiminto ja tehtävä
Arkielämässä nopeudella on merkitystä paeta ja suojaavissa reaktioissa. Päinvastoin kuin suojareflex, nämä ovat tietoisia toimintatapoja, jotka käynnistetään vaarallisen tilanteen havaitsemisen jälkeen. Paikalliset reaktiot vaikuttavat vain reaktionopeuteen. Esimerkki tästä on käden tai jalan vetäminen takaisin koiran yrittäessä purra. Lisäksi toiminnan nopeutta vaaditaan myös, kun suuri eläin hyökkää tietyltä etäisyydeltä. Poistuminen suojareaktiona voi olla onnistunut vain, jos se tapahtuu suurimmalla mahdollisella nopeudella.
Moniin urheilulajeihin sisältyy nopeus osana liikettä, toiset ovat sen täysin muotoiltuja. Parempana erottelua varten nopeus on tässä yhteydessä jaettu kahteen osaan. Asyklisten liikkeiden nopeus liittyy yksittäisiin liikkeisiin. Tällainen vähittäiskauppa on esimerkiksi tarjoilu tennissä, murskaus lentopalloissa tai hyppy laukaus käsipallissa. Välittömästi iskun jälkeen nopeusvaikutus on ohi ja seuraa muun tyyppistä rasitusta aiheuttava aktiviteetti, esimerkiksi laskeutuminen lyhytaikaisella oletuksella vakaa sijainti.
Syklisten liikkeiden nopeudelle on tunnusomaista se, että samat, toistuvat liikesekvenssit saadaan päätökseen huippunopeudella. Kaikki urheilu sprintitoiminnot voidaan luokitella tähän luokkaan; yleisurheilussa sekä uinnissa tai polkupyöräilyssä. Tällaisten nopeusvaatimusten toteuttaminen on rajoitettua aikaa, koska lihassoluihin (ATP- ja KP-varastot) varastoitunut energia riittää vain muutaman sekunnin ajan. Hyvin koulutetut urheilijat voivat saavuttaa tämän nopeussuorituksen enintään 40 sekunnilla, mikä vastaa 400 metrin sprinttiä yleisurheilussa. Sen jälkeen ei niin paljon energiaa voida toimittaa aikayksikköä kohti. Siksi liikkeen nopeutta on pienennettävä ja urheilija liukuu nopeuden kestävyyden alueelle.
Monissa urheilulajeissa on epäsykliset ja sykliset nopeuskomponentit. Asteen nopeus, jonka urheilija voi saavuttaa, riippuu koskemattomasta hermo-lihassysteemistä ja harjoituksen tilasta, mutta sen määrittää suurelta osin lihasten kuitukoostumus.
Lihaksessa on nopeita kutistekuituja (FT-lihaskuituja) ja hitaita kutistekuituja (ST-lihaskuituja), joita esiintyy lihaksessa geneettisesti määrätyssä suhteessa, johon harjoittelulla voidaan vaikuttaa vain vähän. Mitä suurempi on FT-kuitujen osuus, sitä paremmat olosuhteet huipputehokkuudelle nopeuden alueella ovat.
Löydät lääkkeesi täältä
Muscle Lihasheikkouden lääkkeetSairaudet ja vaivat
Kyky liikkua suurimmalla mahdollisella nopeudella liittyy suoraan lihaksen eheyteen ja hermostoon. Pienetkin häiriöt estävät maksimaalisen suorituskyvyn. Pienimmät vammat, kuten lihasjännitykset, aiheuttavat kirkkaan, akuutin kivun jokaisella supistuksella, mikä ei salli nopeiden liikkeiden jatkamista.
Sama ongelma ilmenee suurempien vammojen, kuten lihaskuitu- tai kimppu-kyyneleiden, lisäksi myös meniskin leesioiden ja nivelsidekyynien kanssa, mutta usein vähitellen vakavampien. Liikkeet ovat silloin mahdollisia vain hitaasti, jos ollenkaan. Jopa kipeä lihakset aiheuttavat mikrovammat rajoittavat liikkumisen nopeutta.
Kulumisen merkit, kuten lonkan ja polven nivelrikko, vaikuttavat jalkojen nopeuteen eri tavoin. Toisaalta lihakset hajoavat sairausprosessin aikana ja suorituskyky heikkenee. Toisaalta on olemassa liikkumisen rajoituksia, jotka vähentävät jalkojen liikkeen amplitudia, mikä johtaa liikkeen nopeuden pienenemiseen samalla liikettäjuudella.
Lihakset voivat suorittaa maksimaalisen nopeuden vain, jos he saavat tarpeeksi energiaa lyhyessä ajassa. Aineenvaihduntataudit, kuten diabetes, häiritsevät tätä prosessia. Glukoosin imeytyminen lihassoluihin on estetty. Seurauksena on, että ATP-varastoja ei voida enää täydentää riittävän nopeasti fyysisen toiminnan jälkeen, ja nopeuden suorittaminen ei ole enää mahdollista tai mahdollista vain lyhyemmäksi ajaksi.
Lihakset tarvitsevat hermoärsykkeitä toiminnan ohjaamiseksi. Jos näitä ei tapahdu tai jos ne saavuttavat vain heikentyneen tason, supistumista ei ole tai se on vain vähentynyt. Tällä on kielteinen vaikutus kaikkiin ilmastointitaitoihin, mukaan lukien nopeus.
Hermot voivat vaurioitua vammojen tai sairauksien seurauksena, jotka vaikuttavat joko johtavuuteen tai impulssien tuottamiseen keskushermostoon. Molemmissa tapauksissa tämä liittyy merkittävään lihaksen toiminnan menetykseen.
Vammoista johtuvat ääreisvauriot tai hermokuitujen eristävän kerroksen hajoaminen, kuten polyneuropatian yhteydessä, aiheuttavat lihaksen toiminnan täydellisen tai epätäydellisen menetyksen. Parhaassa tapauksessa jäännöstoiminnot ovat edelleen käytettävissä, mutta nopea suorituskyky ei ole enää mahdollista.
Aivosairaudet, kuten multippeliskleroosi, aivohalvaus tai muut ataktiset sairaudet heikentävät ensisijaisesti koordinaatiota, mutta vaikuttavat myös muihin motorisiin perusominaisuuksiin.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
