Minulla on matala verenpaine. Monet ihmiset yrittävät selittää ärsyttävän epämukavuutensa tai epäonnistumisensa tällä lausunnolla. Siksi on ymmärrettävää, että konsultoitu lääkäri saa tällaisen huomautuksen tietyllä skeptisyydellä ja yrittää ensin selvittää yksityiskohtaisilla tutkimuksilla, onko matala verenpaine todella tärkein syy esitettyihin valituksiin.
Mikä on verenpaine ja mikä on sen toiminta?
Tavallisesti mitatut verenpainearvot heijastavat suurempien valtimoiden, yleensä olkavarten valtimoiden, painetta. Sydän supistumisen ja sydämen tauon aikana vallitsevat painearvot mitataan ja suhteutetaan toisiinsa. Levossa nuorempien ihmisten verenpaine on välillä 100/60 - 125/80 mm Hg (elohopean millimetrit). Paljon vaikeampaa kuin nämä arvot ovat paineolosuhteiden määrittäminen keuhkovaltimoissa, jotka ovat käytännöllisesti kiinnostavia pienemmän määrän verenkierto- ja keuhkosairauksia varten.
Valtimoiden verenpaine on riippuvainen monista tekijöistä ja voi siten muuttua jatkuvasti. Se määräytyy kunkin sykkeen mukana tulevan veren määrän, sykkeen, kiertävän veren kokonaismäärän ja veren viskositeetin mukaan. Pienimmät valtimoita, joita kutsutaan myös valtimoiksi, ovat ratkaiseva tekijä mekaanisessa verenkierrossa.
Ne voivat supistua erittäin tiukasti ja laajentua suhteellisen voimakkaasti siten, että ne muodostavat verenkiertoelimen pullonkaulan, joka on elintärkeä verenpaineen säätelemisessä. Verenpainetta säädellään moninkertaisten turvatoimien periaatteen mukaisesti, jolloin hermosto, verenpainetehokkaat hormonit ja joukko aineenvaihduntatuotteita, joita syntyy kaikkien elinten soluaktiivisuudesta, ovat mukana.
Taloudellinen verenkierron valvonta tarkoittaa parasta mahdollista verenkiertoa työelimille taloudellisimmin käyttämällä koko verenkiertoa. Tähän sisältyy myös kyky mukautua mahdollisimman nopeasti yksittäisten elinten veren tarpeiden lisääntymiseen työssä.
Verenkiertokyky elinjärjestelmissä, jotka toimivat tällä hetkellä vähemmän intensiivisesti, on kuristettava ja lepoarvot on saavutettava uudelleen niin nopeasti kuin mahdollista hetkellisen lisävaatimuksen tyydyttämisen jälkeen. Verenkierron suorituskyvyn joustavan säätämisen välttämättömyys organismin nopeasti muuttuviin tarpeisiin tarkoittaa, että valtimoverenpaine muuttuu vastaavasti jopa terveillä ihmisillä.
Korkean fyysisen stressin, kuten psykologisen jännityksen, paine voi nousta 20–60 mm Hg lepoarvojen yläpuolelle. Mitä tehokkaampi verenkierto on, sitä nopeammin se palaa alkuperäisiin arvoihin. Sitä vastoin alhaisimmat verenpainearvot mitataan tilassa, jossa on eniten rentoutumista yöunen aikana. Vanhemmilla ihmisillä, verisuonten seinämien kudosmuutosten takia, tarvitaan hieman korkeampia verenpainearvoja, jotta voidaan varmistaa riittävä verenhuolto kudoksiin. Joten se on normaali sopeutumisprosessi fysiologisiin ikämuutoksiin.
Alhainen verenpaine
Liian alhaisesta verenpaineesta pitäisi puhua vain, jos samanaikaisesti on merkkejä paikallisesta tai yleisestä verenkiertohäiriöstä. Matalan verenpaineen vaikutukset ovat todellakin hyvin erilaisia. On ihmisiä, joiden elämä ei koskaan ole yli 100/70 tai alle lepoarvojensa ilman, että he koskaan kärsivät valituksista tai rajoituksista suorituksessaan.
Monet heistä elää jopa vanhaan ja huoleton ikään. Näillä ihmisillä on erityinen perustuslaillinen tila, jossa edellä mainitut matalat verenpainearvot ovat täysin riittäviä harmonisen saavuttamiseksi kudoksen yleisen tekstuurin, verisuonten rakenteen vuoksi, usein myös johtuen rauhasten erityisestä tähdistöstä, jolla on sisäinen eritys ja rauhallinen luonne. Pyöreän suorituskyvyn varmistamiseksi.
Laajempi on kuitenkin ryhmä, jossa matala verenpainetaso on osa verenkierron säätelyn yleistä epävakautta. Näissä tapauksissa lukuisten verenpainetta säätelevien tekijöiden vuorovaikutus on häiriintynyt, ja liian alhaisen verenpaineen lisäksi täältä löytyy usein muita merkkejä epäekonomisesta sydän- ja verisuonitoiminnasta.
Lisäksi jokainen perhe lääkäri tuntee potilaat, joilla matalan verenpaineen vaiheet vuorottelevat korkean verenpaineen kanssa. Tämä epätasapainoinen verenkierron säätely ilmenee usein riittämättömänä verenjakeluna hyvin spesifisillä verenkiertoalueilla, kuten pään, sepelvaltimoiden ja keuhkojen, vatsan elinten tai raajojen.
Oireet ja oireet voivat siten olla hyvin erilaisia. Seuraavat yleiset merkit tällaisesta sääntelyn mukaisesta verenkiertohäiriöstä ovat: Vammahäiriöt fyysisen ja henkisen rasituksen aikana, väsymys, huono keskittyminen, vaalea pää (ilman anemiaa).
Oireet ja merkit
Jotkut verenkiertohäiriöistä kärsivät ihmiset eivät voi seistä pitkään ilman, että heillä on pahoinvointia ja pyörtymistä. Tunnelmanvaihtelut ovat myös hyvin yleisiä; yleensä pilviä on pääosin. Muut verenkiertohäiriöt kärsivät lämpötasapainon häiriöistä ja raajojen hypotermiasta. Laskimoihin ja hiussuoniin hitaasti virtaavan veren vuoksi jalkoilla on taipumus turvota.
Yksittäisten verenkiertoalueiden epäonnistumisen vuoksi vastaavat valitukset tulevat etusijalle. Jos pään verentoimitus epäonnistuu, päänsärky, väsymys ja lisääntynyt psykologinen kiihtyvyys vallitsevat usein, ja jos sydänlihaksen verentoimitus on puutteellista, ahdistus ja sydänkipu.
Keuhkojen verenkiertohäiriöt aiheuttavat usein hengenahdistusta, kun taas ruuansulatuselinten verenkiertohäiriöt voivat aiheuttaa ruokahalun menettämistä ja taipumusta kaasua.
syyt
Verenpaineen alentamismuodot, jotka aiheuttavat valituksia, voivat johtua monista olosuhteista. Fyysisen liikunnan puutteella tai aiemmin tottuneen fyysisen toiminnan äkillisellä lopettamisella on suuri merkitys.
Vakavien emotionaalisten sokkien jälkeen ei myöskään ole harvinaista, että verisuoniston pitkäaikainen sävyn menetys vähenee samanaikaisesti verenpaineen kanssa. Aineenvaihduntaprosessit voivat myös johtaa verenpaineen laskuun, kuten liian voimakkaan rajoituksen proteiinin saannissa. Maksan ongelmiin liittyy usein myös matala verenpaine.
Verenpaineen laskua akuutien infektioiden jälkeen havaitaan väliaikaisena oireena. Joissakin epidemioissa virusinfluenssan jälkeinen paraneminen on ominaista ärsyttäville verenkiertohäiriöille, jotka heikentävät suorituskykyä. Muissa tapauksissa pään elinten krooniset infektiot, erityisesti hampaiden, risat ja nenänielun limakalvot, aiheuttavat verenkiertohäiriöitä, samoin kuin joidenkin rauhasten, etenkin kilpirauhanen ja lisämunuaisten, sisäisen erityksen vaurioita.
Toisin kuin tähän mennessä mainitut matalan verenpaineen muodot, kroonisten sydämen vajaatoimintojen tai sydämen tuotannon akuutin vajaatoiminnan aiheuttamaa verenpaineen alenemista on arvioitava.
Hoito ja hoito
Monet negatiivisen paineen aiheuttamat valitukset voidaan torjua tehokkaasti sopivien elämäntapojen ja kohdennettujen hoitotoimenpiteiden avulla. Useimmissa tapauksissa pääasia on kouluttaa verenkiertoelimen riittämätöntä sääntelykykyä. Oikein annosteltu fyysinen harjoittelu ja jotkut vesisovellukset ovat ihanteellisia tähän. Lihasten harjoittelu stimuloi verenkierron säätelyn olennaisia yksittäisiä tekijöitä. Se lisää käytetyn lihaksen verenvirtausta; kuitenkin samalla veren virtausta muilla verenkiertoalueilla kuristetaan kompensoimaan.
Jos lihakset ovat aktiivisempia, tarvittavat verimäärät otetaan verivarastoista (perna, iho, maksa, keuhkot). Viimeinkin lihaspelit edistävät myös veren palauttamista sydämeen. Kaikki nämä tekijät eivät vain edistä verenjakelun eri säätelyprosessien asianmukaista toimintaa, vaan lisäävät myös sydän- ja verisuonijärjestelmän kestävyyttä ja yleistä suorituskykyä. Päivittäinen pidemmän matkan kävely on sopivin ja samalla helpoin ja jatkuvasti toteutettavissa oleva verenkiertoharjoituksen muoto, kuten kävelymatka töihin, iltakävely ja viikonloppumatka.
Kesällä liikkeen verenkiertovaikutusta voidaan lisätä ilmahauteilla ja joukkueurheilulla (esim. Lentopallo). Vanhusten tulee myös käyttää verenkiertoharjoittelua, kuten puutarhanhoito, pallopelit ja uinti.
Kotihoito & itsehoito
Pelkästään kotona suoritettavia verenkierron harjoitteluhoitomuotoja ovat: kuivaharjaus, kylmät täydelliset pesut tai hankaukset, kylmähoitotuotteet tai reidehampaiden harjaus. Kylmiä täydellisiä pesuja varten tarvitaan vain taitettu pyyhe ja kylmä vesi.
Seisoit riisumatta matolla ja pese kasvosi, kaula, raajat ja vartalon etuosa hyvin kostutetulla kankaalla suurilla iskuilla. Välillä kangas huuhdellaan toistuvasti vedellä. Selkäosan käsittelemiseksi avaa kangas niin, että molemmista päistä kiinni se ulottuu selän kaikkiin osiin olkapäiden yli ja hankaa pyöreällä liikkeellä.
Vain noin 2 minuutin pesun jälkeen lämmet sängyssä kuivumatta tai hiero itsesi kuivana. Sitten pukeudut heti. Kylmää hankausta tai harjakylpyjä varten kylpyamme täytetään vedellä niin kylmällä kuin mahdollista käden leveydellä. Istu alaspäin polvillasi ja hiero jalat, käsivarret ja vartaloesi etuosa tasaisilla käsillä, jotka on kastettu toistuvasti veteen. Lopuksi, taivuttamalla polviasi, siirrä pakarat hieman hihnan jalkaan ja kasta selkäsi hetkeksi veteen kaksi tai kolme kertaa. Paljaiden käsien sijasta voit käyttää myös kahta kylpyharjaa. Kylvyn keston tulisi olla 2 minuuttia.
Sitten hiero itsesi kuivana. Jos kylmävesisovellusten jälkeen on lämpenemisongelmia, on parempi aloittaa kylmillä pesuilla ja jalkakylvyillä ja vasta myöhemmin siirtyä tonic-kylmäsovelluksiin. Vallitsevista valituksista riippuen on olemassa joukko erityistoimenpiteitä, joiden määrääminen on kuitenkin hoitava lääkärin vastuulla.
Erityiset hoitomuodot
Olisi korostettava vain kahta näkökulmaa, joita sovelletaan moniin tapauksiin. Äänen menetys vatsanelimissä, sekä vatsan seinämässä että suolistossa, on usein keskeisen tärkeä tekijä negatiivisen paineen aiheuttamien valitusten kehittymisessä. Tämän äänenmenetyksen seurauksena suuret määrät hitaasti kiertävää verta uppoavat vatsanelimiin ja poistuvat erityisesti kehon yläosan elimistä. Täällä on käytössä erityisiä voimisteluharjoitteita, joilla on vahvistava vaikutus vatsaelimiin.
Esimerkiksi rytmiset keinuharjoitukset, erityisesti köyden keinu, hyppyköysi ja useimmat pallopelit, ovat erittäin sopivia. Kokeneessa ohjauksessa opitut hengitysharjoitukset voivat myös parantaa verenkiertoa. Pään elinten veren ehtymistä vastaan, joka tunnetaan todennäköisesti häiritsevimpänä negatiivisen paineen oireena, auttaa nostamaan jalat lyhyen tauon aikana. Voimisteluharjoitukset, kuten ns. Kynttilä tai - joustavamman vuoksi - päätuki osoittautuvat tehokkaaksi liikuntatekijäksi paitsi verenjaon välittömässä vaihdossa. Molemmat harjoitukset antavat impulsseja pitkäaikaiseen paranemiseen pään verenkiertoon.
Samoille potilaille kasvojen kylmäkastelu useita kertoja päivässä tarkoittaa pään verenkiertoa edistävää. Astiasta, jonka tilavuus on noin 2 litraa, kaadetaan kasvot hitaasti laajalle alueelle kulmakarvojen tasolla oikealta vasemmalle ja taaksepäin. Alkaen 2 - 3 astiasta, valujen määrää voidaan lisätä asteittain.
Lopuksi seuraava huomautus: Ei ole harvinaista, että syy-yhteyksiä on olemassa B-vitamiinikompleksin riittämättömän tarjonnan ja verenkiertohäiriön välillä. Näiden aktiivisten aineosien riittävä saanti, jota löydämme täysjyvätuotteista, erityisesti vehnänalkioista ja hiivasta, on erityisen tärkeä verenpaineen parantamiseksi. Ruokavalion proteiinimäärä ei saa myöskään olla liian pieni. Henkilö on itse vastuussa siitä, pitävätkö he enemmän maitotuotteita (kaikki maitotyypit, kvarkki, juusto) vai kalaa tai vähärasvaista lihaa.
Ensin tulisi ratkaista verenkiertohäiriöiden syyt tarkistamalla elämäntapoja ennen lääkinnällisten apuvälineiden käyttöä.
.jpg)
.jpg)
