Ravintolisät ovat ravinnekonsentraatteja, jotka voidaan ottaa annostelussa - esimerkiksi tabletin, kapselin tai jauheena - yleisen ravitsemuksen lisäksi. Ne toimittavat aineenvaihdunnan optimaalisesti ravintoaineilla ja aktiivisilla aineilla, kuten vitamiineilla tai mineraaleilla ja kuidulla, mutta niillä ei saa olla mitään terapeuttista hyötyä.
Mitä ovat ravintolisät?
Oikeudellisesti ne ovat Ravintolisät on osoitettu ruoalle ja kuuluu siten Saksan elintarvike- ja rehulain (LFGB) säännösten piiriin; sallitut mineraalit ja vitamiinit on lueteltu ravintolisäasetuksessa.
Joillakin ravintolisillä on ravitsemuksellisten ja fysiologisten vaikutustensa vuoksi myös lääkkeiden ominaisuuksia. Ravintolisäasetuksen mukaan ainesosat voivat sisältää vain elintarvikekohtaisia raaka-aineita LFGB: n mukaisesti.
Siitä huolimatta monet valmistajat yrittävät myydä tuotteita ravintolisäaineina, jotka on tosiasiallisesti liitettävä laillisesti lääkkeisiin.
Lääketieteellinen ja terveyssovellus
Ainesosat Ravintolisät voi olla tärkeä hyöty ihmisen aineenvaihdunnalle; On kuitenkin tuskin mahdollista tehdä erityisiä lausuntoja tehokkuudesta, koska aineilla on erilaiset vaikutukset henkilöiltä toiselle. Tietyille ihmisryhmille, joilla on lisääntynyt ravintoaineiden tarve, ravintolisät voivat varmasti olla hyödyllisiä, jos yleinen ruokavalio ei tarjoa riittävästi ravintoaineita, ja siksi energian saantia on tuettava.
Ravinteiden ja vitamiinien alitarjonta johtaa hormonien ja entsyymien vähentyneeseen aktiivisuuteen. Seurauksena ovat väsymys, uupumus ja energian puute ja siitä johtuva suorituskyvyn heikkeneminen. Tämä koskee ennen kaikkea raskaana olevia naisia, lapsia ja nuoria, vanhuksia, kroonisesti sairaita tai kilpailevia urheilijoita. Elämän vaiheesta tai fyysisestä rasituksesta ja siihen liittyvästä energiankulutuksesta riippuen he tarvitsevat enemmän vitamiineja ja ravintoaineita; joissakin tapauksissa tämä voi olla jopa kaksinkertainen normaaliin vaatimukseen verrattuna.
Tasapainoisesta ruokavaliosta huolimatta arjen käytännössä voi usein olla vaikeaa vastata tähän lisääntyneeseen tarpeeseen, joten ravintolisiä voidaan tässä tapauksessa käyttää järkevästi. Iäkkäiden ihmisten kohdalla on myös tosiasia, että yleistä ravintoaineiden saantia rajoitetaan usein lääkkeiden käytöllä, ja tästä syystä ravintolisät tulisi ottaa yleisen ravitsemuksen lisäksi.
Yrtti-, luonnolliset ja kemialliset ravintolisät
Sisään Ravintolisät voidaan löytää laaja valikoima aineita, jotka ovat välttämättömiä organismille. Näihin kuuluvat vitamiinien lisäksi kuitu, mineraalit, hivenaineet tai rasva- ja aminohapot.
Yleensä ne on otettava tiivistetyssä muodossa tabletteina tai kapseleina, joskus myös jauheena. Niissä joko yksittäisiä aktiivisia aineosia tarjotaan yhtenä valmisteena, mutta usein erilaisia yhdistelmävalmisteina, joten yhdistetty saanti on mahdollista ilman suurta määrää erilaisia tuotteita.
Koska ne on tarkoitettu ruokaan, niitä on vapaasti saatavissa kaupoista, mutta niiden mukana on oltava maininta suositellusta päivittäisestä kulutuksesta. Ravintolisien vaikutuksen kehittämiseksi on yleensä otettava pidemmän ajan; Jos ravintoaineita on jatkuvasti vajaata, ne tulisi ottaa pysyvästi.
Riskit ja sivuvaikutukset
Kun otat Ravintolisät on kuitenkin myös otettava huomioon riskejä ja sivuvaikutuksia. Jos tasapainoinen ruokavalio kattaa jo ravintoaineiden tarpeen, lisäravinteiden ottaminen johtaa yliannostukseen, jolla voi olla haittoja terveydelle.
Tiettyjen vaikuttavien aineiden suositellun enimmäismäärän ylittäminen johtaa munuaiskiviin ja verenpaineen (kalsium) laskuun, hitaaseen sykeeseen ja munuaisten vajaatoimintaan (magnesium) ja luiden kalkinpoistoon (D-vitamiini). Ravintolisien yliannostuksen vaaraa ei pidä aliarvioida, joten niitä ei pidä ottaa huolimattomasti.
.jpg)
