Venähdys

Venähdys on lihaksen kovettumisen lisäksi tyypillinen ja usein esiintyvä urheiluvamma. Aivan kuten lihaskuiturepiä, lihaskanta on yksi suljetuista lihasvaurioista, koska vain lihakset kärsivät. Ulkoisesti ei kuitenkaan voi nähdä mitään, mikä viittaa kantaan.

Mikä on lihaskanta?

Lihasjännityksen tapauksessa aluksi esiintyy lieviä oireita, kuten jännityksen tunne tai lievä vetäminen kärsivään lihakseen. Kudos on yleensä kovettunut, mutta tämä ei vielä rajoita liikkuvuutta.
© Henrie - stock.adobe.com

Ennen kaikkea urheilijat tuntevat heidät erittäin hyvin: Venähdys. Tämän vamman kanssa iho pysyy ehjänä, joten se on suljettu lihasvaurio (katso myös urheiluvammat). Rasitusta voi esiintyä missä tahansa lihasryhmässä sen mukaan, mitkä ruumiinosat ovat stressissä.

Vaikka juoksijat ovat alttiimpia vasikan ja reiden lihaksen rasituksille, koripalloilijoilla on erityisiä vaikeuksia olkavarteen tai olkapäälihaksiin. Oireet ovat pääasiassa kramppeja muistuttavaa kipua vaurioituneessa kehon osassa. Vamman vakavuudesta riippuen myös liikkuvuutta voidaan rajoittaa. Siitä huolimatta lihasjännitys ei periaatteessa ole todellinen lihaksen vaurio, vaan lihas kovettuu, koska lihasääni on häiriintynyt.

syyt

Venähdys Toisin kuin muut urheiluvammat, se ei johdu ulkoisista vaurioista, vaan aiheuttaa lihaksen toiminnan häiriöitä. Liiallinen stressi pitkän ajanjakson aikana tai erittäin nopea muutos stressissä voi johtaa lihasjännityksen häiriöihin, mikä johtaa vastaavan lihaksen kovettumiseen.

Tuloksena on kramppeja muistuttava kipu, koska lihas ei voi enää rentoutua normaalisti. Liiallisen stressin lisäksi on olemassa myös muita riskitekijöitä, jotka edistävät lihasjännityksen kehittymistä. Varsinkin ihmisillä, joiden lihakset ovat heikentyneet liikunnan puutteen takia, on taipumus rasittua, kun lihakset yhtäkkiä lisäävät stressiä.

On myös riski, jos et lämmetä tarpeeksi ennen harjoittelua venittääksesi lihaksia ja lisätäksesi siten sietokykyäsi. Se vaikuttaa usein myös ihmisiin, joiden kehossa on liian vähän nesteitä ja elektrolyyttejä tai jotka eivät syö oikein. Sairaudet, kuten esimerkiksi vilustuminen, heikentävät lihaksia ja voivat siten aiheuttaa lisärasituksen lihasjännitykselle.

Oireet, vaivat ja oireet

Lihasjännityksen tapauksessa aluksi esiintyy lieviä oireita, kuten jännityksen tunne tai lievä vetäminen kärsivään lihakseen. Kudos on yleensä kovettunut, mutta tämä ei vielä rajoita liikkuvuutta. Kohderyhmät yrittävät usein lievittää tätä jännitystä hieronnalla tai maltillisella liikunnalla.

Muutaman seuraavan päivän aikana vedetään kipuja, jotka pahenevat hitaasti ja kehittyvät lopulta kramppeja muistuttaviksi oireiksi. Myöhemmin sairautta raajaa ei voida enää liikuttaa kivuttomasti. Ulkoisesti lihaskanta voidaan tunnistaa vain yllä kuvattujen lihasten kovettumisella. Verenvuotoa tai effuusiota ei yleensä tapahdu.

Jos fyysinen toiminta keskeytetään ja kanta hoidetaan nopeasti, oireet häviävät 4–6 päivän kuluessa. Sitten voit aloittaa uudelleen maltillisella harjoituksella. Kuitenkin, jos vedettyä lihasta venytetään edelleen, kanta myös kasvaa.

Tämä voi johtaa repeytyneeseen lihaskuituun, johon liittyy lisää komplikaatioita. Väärä hoito - kuten liiallinen hieronta - voi pahentaa oireita. Sitten kipu voi levitä ympäröiville alueille ja pahimmassa tapauksessa krooninen kipuoireyhtymä kehittyy.

Taudin kulku

Toisin kuin muut urheiluvammat, yksi kehittyy Venähdys yleensä hiipivä, kun taas revitty lihaskuitu tapahtuu yhtäkkiä väärän liikkeen jälkeen.

Kannan kulku on yleensä samanlainen. Lihaksen ylikuormitus johtaa voimakkaaseen supistumiseen, mikä puolestaan ​​johtaa kovettumiseen.

Paranemisprosessista riippuen myös kannan kesto voi vaihdella. Kipu häviää yleensä muutaman päivän kuluttua, mutta täydellinen paraneminen kestää yleensä kolme viikkoa.

Mitä aikaisemmin lihaskanta diagnosoidaan ja hoidetaan, sitä nopeammin sairastettu henkilö on jälleen oireeton.

komplikaatiot

Tietysti erilaisia ​​komplikaatioita voi ilmetä, kun lihaskanta on läsnä. Useimmissa tapauksissa lihasjännitys johtuu liiallisesta rasituksesta tai ulkoisesta voimasta. Ligamentit ja jänteet venytetään hyvin voimakkaasti tällaisessa tapauksessa, niin että syntyy kantaa.

Jos asianomainen henkilö rasittaa edelleen runsaasti tätä kehon osaa, lihassärky voi jopa tapahtua. Lääkärin on ehdottomasti arvioitava tämä komplikaatio tai hoidettava sitä vastaavasti. Muuten voi aiheutua pysyviä seurausvaurioita, joten täydellinen palautuminen ei ole enää mahdollista.

Muissa tapauksissa lihasessa tai yksittäisissä nivelissä voi kehittyä tulehdus, mikä voi jopa johtaa paiseeseen. Paise on liiallinen mätäkokoelma, joka tarvitsee hoitoa. Jos bakteerit ja virukset pääsevät verenkiertoon, infektio voi tapahtua. Pahoinvointi, oksentelu, kuume, raajojen kipu ja päänsärky ovat seurausta.

Ilman lääketieteellistä hoitoa ja ottamatta sopivia lääkkeitä voi kehittyä vakava infektio, joten lääketieteellistä hoitoa on haettava. Tämä on ainoa tapa välttää yllä mainitut komplikaatiot. Varhaisen hoidon päättäjät voivat kuitenkin odottaa nopeaa paranemista eikä vakavia komplikaatioita.

Löydät lääkkeesi täältä

Tension Lääkkeet jännitystä ja lihaskipua vastaan

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?

Jos lihaksissa ilmenee odottamattomia voimakkaita kipuja äkillisten liikkeiden aikana voimakkaan fyysisen stressin tai urheilutoiminnan seurauksena, on otettava yhteys lääkäriin. Sinun on myös mentävä lääkäriin pudotuksen tai onnettomuuden jälkeen. Vakavat vammat tai luujärjestelmän vauriot on suljettava pois erilaisissa testeissä ja kuvantamismenettelyjen avulla.

Jos asianomainen henkilö ei enää kykene kohdistamaan ruumiinsa stressiä tavalliseen tapaan, jos fyysinen suorituskyky laskee äkillisesti tai jos ilmenee voimakasta kipua, hän tarvitsee apua. Kipuhoitojen omaehtoista käyttöä ei suositella. Mahdollisten sivuvaikutusten riski on suuri, joten on suositeltavaa, että otat yhteyttä lääkäriin komplikaatioiden välttämiseksi ennen lääkityksen antamista.

Liikenteen heikentyminen, yleisen liikkeen seuraukset tai sairauden tunne on annettava lääkärille. Kehon vetotunnetta liikkuessa, herkkyys- tai havaintohäiriöitä ja ärtyneisyyttä tulee tutkia ja hoitaa. Jos on yliherkkyyttä kosketukselle, kipua levossa tai paineita, lääkäri on selvitettävä. Lääkärin on myös erotettava lihaskanta puristuneesta hermosta tai hermokuitujen olemassa olevista vaurioista. Näissä tapauksissa on olemassa pysyvän heikentymisen vaara, jota tulisi välttää.

Hoito ja hoito

Hoito a Venähdys pääasiassa tapahtuu lievittämällä oireita ja korjaamalla lihasten toimintahäiriöt, jotta liha voi rentoutua uudelleen. Joka tapauksessa lihaksen kuormitus tulisi säätää siten, että lisävahinkoja ei voi syntyä.

Lisäksi lihas tulisi jäähdyttää jäällä ja varastoida ylös, jotta kipu pysyisi mahdollisimman alhaisena. Kannan vakavuudesta riippuen on myös usein hyödyllistä asettaa puristusside ja ihannetapauksessa kääriä se yhdessä jääpakkauksen kanssa.

Tässä yhteydessä on kuitenkin noudatettava varovaisuutta. On myös tärkeää, että paineside ei aiheuta lisäkipua tai edes verenkiertohäiriöitä, koska se oli kääritty liian tiukasti. Lisäksi on varmistettava, että liikkuvuutta ei rajoiteta. Jäähdyttävä urheiligeeli voi myös tarjota lievitystä lihasjännityksestä.

Näkymät ja ennuste

Lihaskannan ennuste riippuu henkilön hoitamisesta lihaskannasta ja hoidosta. Ihanteellisesti hoidetuilla ja suojatuilla etäisyyksillä on lähes sataprosenttinen mahdollisuus parantua täydellisesti. Tämä tapahtuu yleensä muutamassa päivässä tai viikossa ja riippuu suuresti kyseisestä lihaksesta ja asianomaisen terveydestä.

Jotta heillä olisi hyvät mahdollisuudet mutkaton parantuminen, on tärkeää pysäyttää lihasjännitys heti kun kanta esiintyy. Jos vedetty lihakset kiristyvät edelleen, se voi johtaa murtuneeseen lihaskuituun, joka on tuskallisempaa ja vie enemmän aikaa hoitoon.

Optimaalisen ennusteen saavuttamiseksi sairastunut lihas tulee jäähdyttää mahdollisimman nopeasti ja varastoida korkealle. Tämä estää kehon nesteiden tunkeutumisen ja vähentää siten turvotusta. Lisäksi sairastuneen kudoksen paraneminen on huomattavasti helpompaa.

Useimmissa tapauksissa lihaskanta paranee hyvin 4–6 päivän kuluessa. Liiallista lihasrasitusta tulisi kuitenkin välttää muutaman päivän ajan. Normaalin liikkuvuuden palauttamiseksi suositellaan kevyttä harjoittelua, jossa lihasryhmä on täysin stressissä (ts. Myös venytetty). Voi tapahtua, että kerran vedetyt lihakset vedetään uudestaan ​​ja uudestaan. Yleensä tämä johtuu kroonisesta ylikuormituksesta.

Jälkihoito

Lihaskannan seuranta keskittyy vastuullisen asiantuntijan tutkimaan taudin kulkua. Jos lihasjännitys ei parane tai nopea paraneminen on toivottavaa, on myös parantamista edistäviä toimenpiteitä. Stimulaatiovirran hoitomenetelmät ovat esimerkiksi mahdollisia. Tässä terapiamuodossa vedetyt lihakset aktivoidaan sähköiskuilla, joiden tarkoituksena on edistää lihasten paranemista.

Toinen vaihtoehto ovat entsyymivalmisteet, joiden pitäisi myötävaikuttaa oireiden täydelliseen paranemiseen osana jälkihoitoa. Fysikaaliset sovellukset, kuten imuneste tai kylmähoito, tukevat edelleen heikentynyttä lihasta palautumisessa. Kun lihasjännitys on suurelta osin parantunut, lääkäriin on kuultava uudelleen. Lääkäri palpailee lihaksen ja suorittaa tarvittaessa kuvadiagnostiikkakokeet.

Vakavien lihaskantojen tapauksessa fysioterapia tai PNF on osoitettu. Aktiivinen venyttely on myös osa jälkihoitoa. Leikkaus on tarpeen vakavien vammojen varalta. Vaurioituneen raajan leikkauksen ja immobilisoinnin jälkeen, joka kestää kolmesta viiteen viikkoa vammasta riippuen, lääkäriin on kuultava seurantatutkimusta. Leikkauksen jälkeen lihasten pehmentävä fysioterapia on usein tarpeen lihaksen liikkuvuuden parantamiseksi. Seurantaa antaa yleislääkäri, urheilulääkäri tai ortopedinen kirurgi.

Voit tehdä sen itse

Lihasjännitys vaatii ehdottomasti lääkärintarkastuksen. Akuutit valitukset hoidetaan PECH-periaatteen mukaisesti: murtuminen, jää, puristus, korkeus.

Jos epäillään kantaa, urheilu tulee lopettaa välittömästi. Vaurioituneelle lihakselle ei saa altistua lisärasitusta ja se tarvitsee nopeaa jäähdytystä, esimerkiksi jäähdytyssuihkun tai kostean ja kylmän kompressin muodossa. Sitten on kiinnitettävä elastinen paineside. Ihannetapauksessa jääpakkaus on integroitu siteeseen pitkäaikaisen jäähdytyksen varmistamiseksi. Lopuksi loukkaantunut alue on nostettava. Tämän jälkeen lääkärin on tutkittava vamma uudelleen ja hoidettava tarvittaessa.

Hoidon jälkeen lepo on osoitettu. Lihas voidaan stressata uudelleen aikaisintaan kahden viikon kuluttua, kunhan vastuullinen lääkäri antaa kunnonsa. Jos kipu, turvotus tai muut oireet kehittyvät, on parasta kääntyä lääkärin puoleen.

Positiivisen kurssin takaa muun muassa hieronta ja muut jäähdytystoimenpiteet. Neuvottelemalla lääkärin kanssa voidaan myös käyttää vaihtoehtoisia keinoja, kuten sappisieni voidetta tai luonnonlääkkeistä valmisteita. Lämmin kylpy tai kohtalainen liikunta vahvistaa myös sydän- ja verisuonijärjestelmää ja nopeuttaa siten palautumista.