Nivuskanta

Nivuskanta johtuu useimmissa tapauksissa äkillisestä ylikuormituksesta harjoituksen aikana. Sillä voi olla kolme erilaista vakavuusastetta ja se vaikuttaa adductoreihin. Näärän kanta voidaan välttää lämmittämällä ja venyttämällä yksittäisiä lihasryhmiä ja hitaasti jäähtymällä harjoituksen jälkeen.

Mikä on nivusikanta?

Yhden alle Nivuskanta ymmärretään ns. ohjainten ylikuormitus tai loukkaantuminen äkillisellä sivuttaisliikkeellä tai teräksellä. Adduktorit ovat tässä tapauksessa luuelihaksia ja jänteitä, joita käytetään vetämään jalat itseäsi kohti. Niiden vastustajia kutsutaan sieppajiksi. Nivusiirto on suhteellisen yleinen urheiluvamma.

Se vaikuttaa usein jalkapalloilijoihin, hiihtäjiin, uimareihin, hiihtäjiin tai jääkiekkoilijoihin. Mainituille urheilulajeille on ominaista intensiivinen jalkatyö, joka voi johtaa nivun kantaan. Varsinkin kilpailevana urheilijana kärsii niveljännityksistä useammin.

Nivun kannan vakavuus voi olla yksi kolmesta asteesta:

Adduktorin pieni rasitus tarkoittaa ylikuormitusta, jossa vähemmän kuin viisi prosenttia adduktorikuiduista on vaurioitunut. Voit jatkaa harjoittelua tällä nivelkannalla, mutta tunnet kipua. Niveljännityksen toinen vakavuusaste tarkoittaa yli 5 prosenttia lihaskuitupyyhkeitä, jotka voidaan tuntea jopa pienillä kuormituksilla tai paineilla adduktoreihin.

Äännetyt lihaskuitumyyrit kuvaavat nivun kannan kolmatta vakavuusastetta. Tämä voi johtaa mustelmiin, turvotukseen ja voimakkaaseen, puukottavaan kipuun. Paranemisprosessi vie eripituisia aikoja nivan kannan vakavuudesta riippuen.

syyt

Jalkojen tai vatsalihasten liiallinen käyttö ja äkillinen ylikuormitus voi johtaa ns Nivuskanta johtaa. Kipu esiintyy reiden sisäpuolella stressin ollessa.

Usein äkillinen liike, kun hyppy palloa tai esteitä ylittää, riittää aiheuttamaan nivun kannan. Näärän kantaa suosivat myös sopimattomat jalkineet, väärä hyppy- tai juoksemistekniikka ja äkillinen sivuttaisliike.

Lonkojen synnynnäinen matala suuntautuminen, lantion kaltevuus, jolla on erilaiset jalkojen pituudet, tai lantion nivelten toimintahäiriöt voivat olla niveljännityksen syynä toisena syynä.

Oireet, vaivat ja oireet

Nivun kanta johtuu yleensä tuntemattomasta tai liiallisesta kuormasta nivusalueelle. Tämä aiheuttaa lihasten vetämisen, niin että kärsivä henkilö kärsii terävästä kipusta nivusalueella. Kipu ilmenee usein heti harjoituksen jälkeen. Erityisen vaikeissa tapauksissa voi olla jopa näkyviä turvotuksia ja mustelmia, jotka voivat kestää useita päiviä.

Vaikuttavat ihmiset ovat hyvin rajoitettuja koko arjessaan, joten elämänlaatu kärsii huomattavasti. Jos sairas henkilö päättää hakeutua lääketieteelliseen hoitoon, voidaan odottaa nopeaa ja sujuvaa paranemista. Nännejännitykset ovat havaittavissa myös tiettyjen liikkeiden aikana, joten tämä voi johtaa voimakkaaseen jännitteeseen. Lihakset kireävät, joten tietyissä olosuhteissa voi myös ilmetä pitkäaikaisia ​​kouristuksia nivusalueella.

Nivuskannot ovat yleensä havaittavissa terävän kivun muodossa ja esiintyvät heti tuntemattoman toiminnan jälkeen. Vakava turvotus vaurioituneella alueella on myös mahdollista, joten lääketieteellinen hoito on välttämätöntä. Ilman mitään hoitoa hermotulehdus tai pysyvät vauriot ovat mahdollisia, joten käyntiä lääkärillä ei saa lykätä pitkästä penkistä.

Taudin kulku

A Nivuskanta voi vaihdella vakavuudesta riippuen. Ensimmäisen asteen nivusikannassa kipu havaitaan usein vasta harjoituksen jälkeen. Voi olla, että nivun kanta julistetaan kramppeina tai kipua ilmenee, kun jalat kiertyvät.

Lieään adduktorikantaan liittyvä kipu on kuormasta riippuvainen. Vakavissa nivusikannoissa voi esiintyä näkyviä mustelmia ja turvotuksia. Jos painat jaloja sivuttain vastustusta vastaan, esiintyy voimakasta kipua. Vakavan nivusuorituksen vuoksi jalkojen roiskuminen on erittäin tuskallinen.

komplikaatiot

Nivelkannan tapauksessa potilaat kärsivät pääasiassa voimakkaasta kipu. Nämä kivut voivat olla polttavia tai puukottavia ja heikentävät merkittävästi kärsivien ihmisten elämänlaatua ja arkea. Ei ole harvinaista, että kipu ilmenee nivuskannan aikana yöllä ja johtaa siten potilaan unihäiriöihin tai ärsytykseen.

Turvotus voi vaikuttaa myös kehon osiin, ja mustelmien esiintyminen ei ole harvinaista. Myös asianomaisen henkilön liikkuvuus on rajoitettua. Niveljännityksen vuoksi erilaisia ​​arjen toimintoja ei voida enää suorittaa helposti. Tauti johtaa joskus kramppeihin ja voimakkaaseen kipuun. Pysyvä kipu voi myös johtaa masennuksen ja muiden mielisairauksien kehittymiseen potilaassa.

Nivelkanta voidaan hoitaa hyvin useimmissa tapauksissa. Ei ole erityisiä komplikaatioita. Eri hoitomuotojen avulla oireita voidaan yleensä rajoittaa. Näärän kanta ei vähennä elinajanodotetta. Vain harvoissa tapauksissa sairaat ovat riippuvaisia ​​leikkauksesta.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?

Jos tunnet terävää kipua nivusiisi harjoituksen jälkeen, sinulla voi olla nivusivenymä. Lääkärin käynti on tarkoitettu, jos oireet pahenevat tai muut oireet, kuten turvotus ja mustelmat, esiintyvät. Jos jännitystä tai kouristuksia syntyy, tarvitaan myös lääkärin neuvoja. Nivuskanta paranee itsestään monissa tapauksissa, mutta oireet tulee aina selvittää ja hoitaa tarvittaessa.

Kun mustelmia, kroonista kipua ja muita komplikaatioita ilmenee, perheen ja ystävien on vietävä henkilö sairaalaan. Vakavien valitusten yhteydessä on hyödyllistä myös soittaa ensiapuun. Urheilijat ja vanhukset ovat erityisen alttiita nivusikannoille, ja heidän tulee ottaa yhteys lääkäriin ensimmäisen merkinnän yhteydessä. Sama koskee ihmisiä, joilla on kroonisia lihas- tai luusairauksia. Jos sinulla on ollut pitkään vaikea nivuskipu, on parasta kysyä neuvoa urheilulääkäriltä. Muita yhteyshenkilöitä ovat ortopedi, internisti ja fysioterapeutti.

Hoito ja hoito

Kaikilla epäillään Nivuskanta sinun tulisi lopettaa harjoittelu, vaikka se olisi helppoa. On vältettävä, että nivun kanta pahenee lisää kiristämällä.

Jokainen ylimääräinen ligamentin venymä lonkaliitoksessa tehostaa nivelkantaa. Nivelkanta käsitellään ensin jääkompresseilla turvotuksen ja hematooman muodostumisen estämiseksi. Inguinalin kantaa voidaan lievittää puristussideillä. Tämä vapauttaa ohjaimet. Jalkojen nostaminen lievittää venytettyjä reisilihaksia. Seuraava nivusiirtokäsittely voidaan suorittaa lämpökäsittelyillä, imusuojilla, puristussideillä tai fysioterapialla.

Magnesian antaminen voi tukea nivusikannan paranemisprosessia. Nivelkannan parantamiseksi sinun tulee välttää urheilutoimintaa, kunnes paranemisprosessi alkaa. Muuten riski uudelle nivelkannalle. Sitten voit aloittaa maltillisella liikuntaharjoituksella. Niin kauan kuin kipua esiintyy harjoituksen aikana, nivuskanta ei ole vielä parantunut.

Näkymät ja ennuste

Pohjimmiltaan nivusikannan ennuste on suotuisa. Paranemisvaihe riippuu kannan vakavuudesta. Noin kahdesta neljään viikkoon potilailla, joilla on lievä rasitus, ei ole epämukavuutta, jos hoitovaiheen aikana noudatetaan lääkärin ohjeita riittävästä lepoa ja urheilutoiminnan välttämisestä. Jos nivusikanta on vakavampi, on odotettavissa 3–6 kuukauden parantumisvaihe. Myöhemmin hyvän ennusteen saavuttamiseksi tarvitaan säädelty lihaksen kasaantuminen, jossa kuormituksia kasvatetaan jatkuvasti. Tämä on ainoa tapa välttää uusiutumista ja siitä aiheutuvia vaurioita.

Kireä suorituskyky paranee yleensä täysin ilman komplikaatioita tai muita häiriöitä. Ennuste voi olla huonompi, jos kanta esiintyy yhdessä muiden sairauksien kanssa (esimerkiksi pudotuksen tai onnettomuuden jälkeen). Paranemisvaihe voidaan pidentää ja liike voi heikentyä. Tietyissä olosuhteissa nämä tapaukset voivat myös johtaa elinikäisen liikkuvuuden rajoituksiin. Fyysinen joustavuus voi myös vähentyä seurauksena.

Kilpailuurheilussa esiintyvät nivuskannat liittyvät usein useiden kuukausien tauoon. Joissain tapauksissa urheilijat eivät voi enää harjoittaa urheiluaan, mikä voi johtaa psykologisiin ja tunneongelmiin. Tämä voi huonontaa yleistä ennustetta.

ennaltaehkäisy

Tärkeintä on kokenut Nivuskanta säätää liikejaksot siten, että seuraava nivusikanta ei tapahdu heti. Vielä pahempaa olisi krooninen nivusikanta, joka voi johtua liian varhaisesta ja intensiivisestä harjoittelusta.

Ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä niveljännityksen välttämiseksi riittävät venytysharjoitukset ennen urheilullisia kuormituksia ovat osoittautuneet tehokkaiksi. Ennen jokaista urheilutoimintaa ja etenkin ennen urheilukilpailuja, joissa painat rajoja, lihakset tulee lämmittää huolellisesti.

Sitten ne on jäähdytettävä hitaasti (jäähtyä) ja ojennettava uudelleen. Hyvä jalkine voi auttaa välttämään uuden viimeisen rasituksen, jos jalka on kohdistettu väärin.

Jälkihoito

Käytännössä nivelkanta ei ole sairaus, joka vaatii seurantaa. Tämä johtuu erityisesti siitä, että lievä ja kohtalainen nivelkanta paranee kokonaan. Tämä johtaa oireiden vapauteen. Mahdolliset oireet eivät voi johtua tällaisesta alkuperäisestä sairaudesta. Myös hengenvaaralliset seuraukset eivät ole mahdollisia.

Jatkohoito ei siksi voi diagnosoida mahdollisia kasvaimia, kuten esiintyy kasvainsairauksissa. Tilanne on erilainen vaikeassa muodossa. Tämä jättää joskus arpia, jotka kannustavat uusiutuneen nivun kantaan. Syy toistuvaan sairauteen on kuitenkin huippuluokan urheilusta tuttu stressi. Komplikaatioiden välttämiseksi sairastuneiden potilaiden tulisi välttää sellaisia ​​tai vastaavia äärimmäisiä tilanteita.

Nivelkantojen seuranta tapahtuu pääasiassa tiedonsiirron avulla. Terveydenhuollon ammattilainen kouluttaa potilaita tapoista välttää uuden sairauden kehittymisen riski. Venytysharjoitukset ja perusteellinen lämmittely vähentävät erityisesti nivusirinnan riskiä. Todellinen toteutus kuuluu kuitenkin potilaan vastuualueelle.

Toistuessa fysioterapia, lämpökäsittely ja vedenpoisto lupaavat lievittää oireita. Lääkäri tekee diagnoosin kuvattujen liikkumisrajoitusten ja kipuoireiden perusteella. Jos seurantatutkimukset ovat tarpeen, kuvantamismenetelmät soveltuvat dokumentointiin.

Voit tehdä sen itse

Näärän kannan tapauksessa nivus on ensin säästettävä ja jäähdytettävä. On parasta laittaa jalat ylös heti. Jäähdyttävät kompressit ja jää auttavat lievittämään kipua ja estämään mustelmia. Lievän kannan tapauksessa nämä toimenpiteet ovat usein riittäviä nopean paranemisen varmistamiseksi.

Ortopedisen kirurgin tulee ehdottomasti hoitaa voimakas nivelkanta. Lääkäri ehdottaa yleensä nivun lisäsuojausta ja jäähdytystä. Ennen kaikkea tulisi välttää urheilijoita, jotka korostavat ohjaimia. Fyysisen kunnon ylläpitämiseksi voidaan kuitenkin harjoittaa voimaharjoittelua - tietysti ammatillisessa valvonnassa. Fysioterapia ja jooga auttavat myös välttämään suorituskyvyn laskua ilman suurta loukkaantumisriskiä. Urheilujalkineiden vaihto voi edelleen vähentää uuden kannan riskiä.

Palautumisen jälkeen sovelletaan seuraavaa: lämmitä hyvissä ajoin ennen harjoittelua ja lisää hidas jäähdytysvaihe harjoituksen jälkeen, jolloin lihakset lievitetään vähitellen. Jos nivelsiteet ja lihakset ovat erityisen herkkiä, voi olla hyödyllistä käyttää myös puristushousuja tai lämpöhousuja.