Saldo on mielentila, jolle on ominaista kiihtymisen ja levottomuuden puuttuminen. Tasapainoinen henkilö häiritsee vähemmän pelkoa ja aggressiota kuin epätasapainoinen henkilö.
Mikä on tasapaino?
Ihmisen tunteiden alue on laaja ja herkkä monille häiriöille. Tasapainoisten ihmisten emotionaalinen spektri on erittäin tasapainoinen. Mikään tunteista ei korosta vaikutteita, sen sijaan rento ihmisten tunnemaailma suunnataan rakkaudella itseään ja muita kohtaan.
Tasapainotila ilmaisee myös itseluottamusta. Tasapainoinen mielentila on erityisen tärkeä suorituskykyiseen yhteiskuntaan, koska yhä useammat ihmiset etsivät tapoja paeta stressi-ansoista ja saavuttaa enemmän sisäistä rauhaa. Tasapaino rinnastetaan usein enemmän tyytyväisyyteen, mutta se ei tarkoita samaa. Tasapainoon vaikuttavat sisäiset ja ulkoiset tekijät. Eri oppivien tekniikoiden avulla epätasapainoiset ihmiset voivat saada enemmän sisäistä rauhaa.
Tasapainoa torpedoidaan itseluottamisen ja itsensä hylkäämisen puutteella. Pelko, että muut hylätään, tekee sinusta levoton ja epävarma.
Toiminto ja tehtävä
Mielen tasapaino on tila, jota monet ihmiset haluavat, mutta usein sen on vaikea saavuttaa. Me kaikki haluamme löytää toimivia ratkaisuja ongelmiin ja pystyä katsomaan tulevaisuuteen optimismin avulla.
Jokaisella on henkilökohtainen suorituskyky ja stressiraja, joten tasapainon lisäämiseen tähtäävät toimenpiteet ovat hyvin erilaisia ihmisestä toiseen. Ihmiset voivat kestää korkeamman stressin muutaman päivän ajan, mutta tämän ei pitäisi olla pysyvä tila.
Vain tilanteen arviointi luo tunteen. Suurimmaksi osaksi oma näkemyksemme asioista tekee meistä toivottomia, vihaisia, masentuneita tai jätettyjä. Kuten muutkin tunnetilat, rauha alkaa päästä.
Viileän pään pitäminen vaikeissakin tilanteissa on yksi ihmisen olemassaolon halutuimmista tavoitteista. Koska epätasapaino johtaa pitkällä aikavälillä fyysisiin ja henkisiin valituksiin kaikissa muodoissa.
Ihmiset eivät voi saavuttaa tasapainoa ilman tietoista toimintaa. Ne, jotka eivät ole perineet tätä vakautta tai jotka eivät ole kyenneet sitä hankkimaan, joutuvat stressiin nopeammin. Luottamus ja optimismi auttavat pääsemään henkisesti tasapainoisemmaksi. Luottavaiset ihmiset eivät kyseenalauta itseään epäonnistumisen yhteydessä, vaan suhteuttavat tulosta olosuhteisiin. Ne, jotka eivät tunne armoaan, mutta tietävät, että he voivat vaikuttaa elämäntilanteeseen monin tavoin, tuntea olonsa vahvemmaksi ja siksi rentoutuneemmaksi.
Emotionaalinen epätasapaino rajoittaa itseparannusvoimia ja johtaa elämän energian menetykseen. Tässä yhteydessä ihmiset haluavat puhua työ- ja perhe-elämän tasapainosta. Hän pyrkii tasapainoon yksityisen ja työelämän välillä. Jotta terveys pysyisi pitkällä aikavälillä, molempien elämänalueiden tulisi olla tasapainossa.
Ne, jotka joutuvat epätasapainoiseen elämäntilanteeseen, siirtävät tämän usein työsuorituskykyyn, jolla voi olla vakavia seurauksia.
Löydät lääkkeesi täältä
➔ Hermot rauhoittavat ja vahvistavat lääkkeitäSairaudet ja vaivat
Tasapaino voidaan saavuttaa monilla menetelmillä. Ensinnäkin on löydettävä epätasapainon syy. Useita tekijöitä on ehkä harkittava ja niiden pohjalta on työskenneltävä.
Stressi-oireita tulee hoitaa hyvissä ajoin, koska jatkuva stressi tekee sinusta sairas. Epätasapainoisilla ihmisillä on tunne- ja fyysisiä oireita. He kärsivät negatiivisista tunteista, kuten epävarmuudesta, pelosta, kateudesta, kateellisuudesta, aggressiivisuudesta ja ongelmista suhteissaan muihin ihmisiin. Ne ovat kaikki orgaanisten sairauksien esiintyjiä, koska keho ei pysty pysyvästi kompensoimaan niitä ja siten he ilmenevät siinä.
Pitkäaikaisessa stressissä kortisolitaso on pysyvästi korkealla tasolla. Stressihormoni luo uupumustilat ja pyörtymisen tunteet. On osoitettu, että pysyvästi korkea kortisolitaso vaurioittaa verisuonia ja voi johtaa aivohalvaukseen ja sydänkohtaukseen. Siksi stressin vähentäminen on välttämätöntä.
Ne, jotka takaavat hyvän tasapainon yksityisen ja työelämän välillä, pitävät itsensä pitkällä aikavälillä henkisesti ja fyysisesti terveinä. Mitä aikaisemmin stressi ja uupumus koetaan, sitä paremmin niitä voidaan hoitaa. Erityisesti työpaikoilla on tärkeää varmistaa, että työpaikoilla on asianmukainen valikoima ja riittävästi liikkumavaraa.
Tasapaino voidaan saavuttaa myös aktiivisuudella. Säännöllisesti liikkuvilla ihmisillä on taipumus tuntea olonsa paremmaksi kuin laiskoilla, koska liikunta vapauttaa onnellisuushormoneja.
Stressaavien ajatusten päästäminen eroon on toinen tapa rauhoittaa itseäsi. Omien vahvuuksien ja heikkouksien tunnistaminen ja asioiden hyväksyminen, joita ei voi muuttaa, ovat hyödyllisiä strategioita negatiivista stressiä vastaan.
Tunne, että et pysty toimimaan itsenäisesti, on tärkeä stressitekijä. Ne, jotka eivät näe haasteita uhkana, vaan mahdollisuutena oppia palauttamaan elämänsä hallinnan, koska rauha on terveydelle hyvä, kun taas pysyvä stressi voi vähentää elinajanodotetta.
Parempi ajanhallinta, liikunta, stressiin selviytyminen ja stressin välttämisen menetelmät lisäävät rauhaa. Visualisointi, akupunktio ja monet muut menetelmät voivat vaikuttaa tunteisiin siten, että niillä on positiivinen vaikutus. Tämä luo tasapainon kaikissa tilanteissa, tärkeä edellytys terveyden saavuttamiselle ja terveyden ylläpitämiselle.
Rentoutumismenetelmät, hengitysmenetelmät ja meditaatio auttavat saavuttamaan tasapainon. Kohdennettu hengitys on kokeiltu menetelmä stressin vähentämiseksi tuhansien vuosien ajan. Syvä hengitys vähentää sykettä ja lisääntynyt syke normalisoituu.
Henkilöt voivat kokeilla erilaisia menetelmiä, koska kaikki eivät pidä kaikesta yhtäläisesti. Jokaisen voi ja hänen pitäisi lähteä toiveikkaalle polulle, koska rento ihmiset voivat helpommin selviytyä vaikeista tilanteista ja selviytyä paremmin yhteiskunnan vaatimuksista. Rauhallisesti toimivat ihmiset saavat paremman elämänlaadun.
