cravings

alkaen cravings puhutaan, kun asianomaisella henkilöllä äkillisesti ilmenee voimakas nälkä ja maalaa kaiken, mitä hän löytää. Pitkällä aikavälillä tämä johtaa merkittäviin paino-ongelmiin.

Mikä on ruokahalu?

Cravings kuvaa tilaa, jossa kärsivät ihmiset syövät mitä tahansa, mitä he löytävät erottelematta - vaikka yksi ruoka ei yleensä maistu heille. Sen jälkeen he ovat täysin kyllästyneitä, voivat saada sairaiksi ja heittävät toisinaan mielellään tai tahattomasti.

Himo esiintyy suunnilleen samalla taajuudella kuin kertaluonteinen asia tai purskeina uudestaan ​​ja uudestaan. Ennen kaikkea himo ei tarjoa tarvittavaa ruoanottoa; asianomainen yrittää tyydyttää tyydyttämättömän tarpeen, jolla ei ole mitään tekemistä nälän kanssa, vaan psyyke kanssa.

Korkean nälkähyökkäyksen aikana kulutetaan yhä enemmän epäterveellisiä ruokia, joissa on paljon sokeria.

syyt

Himoihin on 3 syytä: fyysiset tarpeet, psyyke ja näiden yhdistelmä. Fyysisesti indusoitua cravings esiintyy, kun on hypoglykemia tai taustalla oleva sairaus, kuten diabetes mellitus. Raskaana olevat naiset syövät myös epätavallisia asioita tai jopa epätavallisia määriä - mutta heidän halunsa syy on hormonaalinen sekavuus raskauden ensimmäisinä kuukausina.

Syömishäiriöillä, kuten bulimia tai anoreksia, on merkitys psykologisella alueella, ja liikalihavuuspotilaat kärsivät myös uusiutuvasta halusta. Stressi ja negatiiviset tunteet ovat suoria laukaisevia, koska epäterveellinen ruoka vapauttaa serotoniinia ja olet jälleen onnellinen lyhyen aikaa.

Sekoitettu muoto sisältää komponentteja molemmista maailmoista ja esiintyy useammin psykologisessa stressissä, johon liittyy sitten hypoglykemia ja pakottaa kehon absorboimaan sokeri - siten, että se metaboloituu nopeasti.

Tämän oireen sairaudet

• Diabetes mellitus
• liikalihavuus
• Alkoholimyrkytys

• Maksasairaus
• bulimia
• Mato-sairaudet

• Kilpirauhasen liikatoiminta
• Aineenvaihdunta
• Ahmiminen

diagnoosi

Lääketieteen ammattilainen halunsa voidaan tunnistaa sillä, että potilas toimii ilman todellista hallintaa käyttäytymisessään. Anamneesi riittää tunnustamaan, että kyseinen henkilö kärsii hajuista spurteissa ja että tämä ei palvele kehon aineen puhdasta ylläpitämistä.

Ruokahalua esiintyy tavanomaisen ateriaajan ulkopuolella, ja kärsivät ihmiset kärsivät usein psykologisesti kuljetuksista. Tarkka diagnoosi tehdään fyysisten tutkimusten avulla, kuten veren otto ja tarvittaessa puhuminen psykologin kanssa.

Himojen yhteydessä on usein tehtävä tarkempi diagnoosi ja määritettävä taustalla oleva sairaus. Jos raskaana olevat naiset kärsivät himoista, se ei kuitenkaan tarvitse erillistä diagnoosia, syyt ovat selvät ja se on ongelmaton.

komplikaatiot

Himoa esiintyy satunnaisesti jopa terveillä ihmisillä. Ellei siitä saa pysyvää, se ei ole ongelma. Ruokahalu voi kuitenkin osoittaa myös vakavampia fyysisiä ja psykologisia ongelmia. Alun perin cravings voi johtua monista orgaanisista häiriöistä, mutta niitä ei usein tunnusteta oireiksi, joten niitä ei oteta vakavasti.

Erityisesti aineenvaihduntahäiriöt ovat kyseenalaisia, mutta myös hormonaaliset ongelmat ovat mahdollisia. Koska monet ihmiset tunnustavat satunnaisen halun merkiksi stressistä, näissä tapauksissa lääkärin käyntiä ei tapahdu heille. Tämä ajatus ei oikeastaan ​​ole täysin väärä, koska ainakin yhtä usein usein esiintyvän halun takana on myös mielenterveysongelma, jota ei tunnisteta nopeasti. Se voi olla paitsi epäterveellistä stressiä myös masennus tai syömishäiriö.

Varsinkin emotionaalisista syistä johtuvan halun vuoksi asianomaiset eivät halua myöntää itselleen, että heillä on ongelma, minkä vuoksi hoitamaton halukkuus voi vähitellen tehdä heistä ylipainoisia liikalihavuuden vuoksi. Lihavuus on puolestaan ​​erittäin vaarallinen tila, koska liikalihavuus voi johtaa toissijaisiin sairauksiin, kuten hormonien epätasapainoon, tietyntyyppisten syöpien tai sydän- ja verisuonisairauksien lisääntyneeseen riskiin. Toistuvat halut, jotka jatkuvat pidemmän ajanjakson ajan, on siksi aina esitettävä lääkärille.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?

Himoa ei pidä missään tapauksessa sekoittaa tavalliseen voimakkaaseen nälkään. Ihmiset, joilla on halua, vastaavat melkein hallitsemattomaan ateriaan. Kyse ei ole tarpeesta lisätä ruoan saantia, kuten on normaalia esimerkiksi pitkän aikaa ruokaa odottamisen tai fyysisen rasituksen jälkeen.

Jos himo ei ole kertaluonteinen jakso, mutta ilmenee säännöllisesti, lääkäri on tutkittava. Muuten syntyy massiivisia paino-ongelmia. Lisäksi on olemassa riski, että syntyy muita sekundaarisia sairauksia - esimerkiksi sydän- ja verisuonisairauksia ja jopa syöpää.

Himojen esiintymisellä voi olla fyysisiä ja psykologisia syitä ja näiden yhdistelmä. Ensimmäinen yhteyspiste haluttaessa on perhe lääkäri. Himojen fyysisestä syystä riippuen hän saattaa pystyä suorittamaan hoidon itse tai kääntymään sisälääkärin puoleen. Aineenvaihduntahäiriöt, kuten diabetes mellitus, voivat laukaista halun fyysisen hypoglykemian tapauksessa.

Himo on usein psykologinen ja kuuluu psykologin tai psykoterapeutin hoitoon. Tyypillisiä avainsanoja psykologiseen himoon ovat ruokahaluttomuus, bulimia, liiallinen syöminen, stressi ja masennus.

Lääkärit ja terapeutit omalla alueellasi

Hoito ja hoito

Fyysistä halua voidaan hoitaa poistamalla taustalla oleva ongelma. Lihavuuspotilaille tarjotaan esimerkiksi rasvaimu, mahalaukun vähentäminen tai vastaava kirurginen menetelmä, jonka on tarkoitus tuottaa menestystä nopeammin ja lievittää kehoa. Jo annetut lääkkeet on ehkä jouduttava nollaamaan tulevan halun estämiseksi.

Hoito on vaikeampaa, jos sinulla on psykologinen syy tai psyykkinen sairaus, kuten bulimia tai ruokailu. Vaikuttavat ihmiset eivät usein edes huomaa olevansa sairaita, ja heidän on ensin hankittava tämä tieto ennen kuin psykiatri voi tehdä mitään. Sairaalavierailu vaaditaan estämään sairaita kuolemasta.

Yksinkertaisempiin psykologisiin syihin puututaan ehdottamalla parempia selviytymisstrategioita kuin himoja, kuten meditaatiota, liikuntaa tai harrastusta, joka on hauskaa ja rentouttavaa. Sekoitetussa muodossa asianomaisia ​​ongelmia käsitellään erikseen siten, että nälkäkohtaukset päättyvät.

Näkymät ja ennuste

Himo tulee kiihkeän nälkäkohtauksen muodossa tai liittyy yksittäiseen tai muutamaan tiettyyn ruokaan tai makuun pitkällä aikavälillä. Jos himo johtuu ravintoaineiden puutteesta, ikävyys jatkuu jonkin aikaa, jopa ruokavalion vaihtamisen tai ravintolisien ottamisen jälkeen. Kun puute vähitellen vähenee, myös cravings paranee.

Jos toisaalta hänellä on hormonaalisia tai lääketieteellisiä syitä, on aina halua niin kauan kuin tila jatkuu tai laukaiseva lääke otetaan. Se tulee entistä pysyvämmäksi, jos sillä on psykologisia syitä, kuten syömishäiriö. Näissä tapauksissa halut voidaan saada hallintaan vain psykoterapeuttisella hoidolla, ja ne voivat palata takaisin koko elämän ajan, esimerkiksi syömähäiriöiden yhteydessä.

Kun se ilmenee, yksittäiset ruokahalut koskevat yleensä tiettyjä ruokia tai makuja ja ne voidaan tyydyttää ainakin lyhyeksi ajaksi syömällä vastaavaa ruokaa. Koska halua ei enää ole terveellistä ruokahalua, sairastuneella ei ole enää käsitystä siitä, kuinka paljon hän syö ja kun hän on täynnä. Tämä voi johtaa liikalihavuuteen pitkällä aikavälillä, jos elämäntapaan on ominaista vähän liikuntaa ja himo ei ole vain satunnaista.

ennaltaehkäisy

Voit estää himoa rauhoittamalla itseäsi muilla tavoilla ja tekemällä itsesi onnelliseksi psykologisen stressin koettaessa. Puhuminen, urheilu, liikunta tai muut selviytymisstrategiat ovat paljon enemmän tyydyttäviä kuin himo - huomaat pian itsesi.

Syömishäiriöt voidaan estää syömällä tietoisesti järkevää ruokavaliota ja yrittämällä saada urheilullinen ja hoikka kuin nälkäinen ja laiha. Median kauneuden ihanteet eivät vastaa todellisuutta, sinun on tehtävä itsellesi ja etenkin nuorille tietoiseksi tästä uudestaan ​​ja uudestaan.

Voit tehdä sen itse

Erilaiset kodin korjaustoimenpiteet ja toimenpiteet voivat auttaa haluttaessa. Yksinkertainen temppu on juoda lasillinen vettä ennen jokaista ateriaa ja akuutin ruokahalun aikana täyttääksesi vatsasi. Banaani, glukoosi ja muut elintarvikkeet, joilla on korkea energiatiheys, vähentävät myös nälän nopeasti ja tehokkaasti.

Kuivattujen salvia-lehtien pureskelu myös lievittää halua. Kuppi mate-teetä rentouttaa vatsaa ja voi auttaa vähentämään ruokahalua. Lisäksi tulisi välttää glutamaattirikkaita ruokia. Jos olet nälkäinen, voit syödä myös raakoja vihanneksia, hapankaalia tai vähärasvaista kvarkkia. Makeatuotteiden hyökkäyksiä voidaan lievittää harjaamalla hampaita, kun taas mausteiset paprikat, kurkut tai porkkanat voivat vähentää suolaisten ruokien halua. Akuutti auttaa myös lasillisen veden halun kanssa ampumalla Maggia.

Ravintotoimenpiteiden lisäksi akupressuuri voi usein vähentää myös halua, tehokkaat kohdat ovat esimerkiksi suoraan poskiluissa silmän alla tai vatsassa nenän ja ylähuulen välillä. Jos näillä kotihoitoilla ja itsetoimenpiteillä ei ole havaittavissa olevaa vaikutusta, on ensin löydettävä ja poistettava halun syyt.